Een slijmbeursontsteking aan de heup – ook wel bursitis trochanterica genoemd – zorgt voor een constante pijn aan de buitenkant van het heup, vaak met uitstraling naar het bovenbeen. De slijmbeurs is een soort kussentje dat ervoor zorgt dat pezen en spieren soepel over het bot kunnen glijden. Als die slijmbeurs geïrriteerd of ontstoken raakt, ontstaat er pijn bij bewegen, stappen of liggen op de aangedane zijde.
De klachten komen regelmatig voor bij sporters, wandelaars of mensen die lang rechtstaan, maar ook bij een verkeerde houding of beenlengteverschil.
Symptomen van slijmbeursontsteking aan de heup
- Pijn aan de buitenkant van de heup, vaak bij liggen, stappen of traplopen
- Gevoelige plek bij aanraking van de heup
- Pijn die uitstraalt naar de bil of zijkant van het bovenbeen
- Moeite met op de pijnlijke zijde slapen
- Klachten die verergeren bij langdurig rechtstaan, wandelen of hardlopen
In rust is de pijn vaak minder, maar bij beweging of herhaalde belasting komt ze snel terug.
Oorzaken van bursitis trochanterica
Een slijmbeursontsteking ontstaat meestal door overbelasting, wrijving of verkeerde druk op de pezen rond de heup. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Een verkeerde voetstand of looppatroon
- Beenlengteverschil of bekkeninstabiliteit
- Overpronatie (naar binnen zakken van de voet)
- Overgewicht of verminderde spierkracht in de heupregio
- Langdurig wandelen of sporten zonder voldoende rustmomenten
- Regelmatig op dezelfde zijde liggen of zitten met druk op de heup
Wat kan een podotherapeut doen bij heupklachten door slijmbeursontsteking?
Rust nemen, ijs leggen en eventueel ontstekingsremmers kunnen de pijn tijdelijk verzachten. Maar om de oorzaak aan te pakken, kijkt een podotherapeut naar hoe je stapt, hoe je voeten staan en of je bekken goed meebeweegt. Zo helpt hij of zij je de druk op de heup te verlichten en je houding te verbeteren.
Mogelijke behandelingen zijn:
- Steunzolen op maat om de belasting via de voet beter te verdelen
- Schoenadvies, voor een goede afrol en demping
- Houdingsadvies of aanpassing van dagelijkse beweging
- Looptips om overbelasting te vermijden
Door gericht te corrigeren waar de overbelasting ontstaat, verminderen of verdwijnen de klachten.
Wanneer hulp inschakelen?
Heb je aanhoudende pijn aan de buitenkant van je heup, vooral bij stappen, liggen of traplopen? Of merk je dat de klachten telkens terugkomen? Dan is het verstandig om een podotherapeut te raadplegen. Door tijdig in te grijpen, kun je erger voorkomen en weer vlotter in beweging komen.